Iniciación a la natación
Iniciación a la natación
Este servicio está directamente enfocado al aprendizaje de las habilidades básicas de natación.
No es necesario tener experiencia previa en natación. Sea cual sea tu nivel trabajaremos contigo multitud de ejercicios de respiración, inmersión, propulsión, flotaciones, equilibrios, giros... hasta adquirir un nivel inicial adecuado y que permita moverte como pez en el agua!
La natación, "fuente de la eterna juventud" podría ser literal y es que la clave está en el agua!
Aprender a nadar en Mallorca
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Beneficios natación en niveles iniciales
- Entrenamientos aeróbicos de bajo impacto para las articulaciones.
- Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
- Ayuda al control de peso. ¡Consumimos más calorías en el agua!
- Aumenta la flexibilidad y la agilidad.
- Su práctica implica un movimiento sostenido de brazos y piernas. El trabajo integral mejora la postura, flexibilidad, movilidad, coordinación y disminuye la pérdida de masa muscular y ósea.
- Al ser una actividad acuática, con la presión hidrostática que se ejerce sobre el cuerpo, presenta un efecto de drenaje o antiinflamatorio. Por lo que es muy recomendable para personas con problemas circulatorios.
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¿A quién va dirigido este servicio?
- Adultos sin o con muy poca experiencia en natación.
- Que cometen errores técnicos y no controlan habilidades acuáticas (cómo la respiración o la flotación). Y únicamente ejecutan 1 o 2 estilos de nado.
- Con lesiones o disfunciones motoras que necesitan adaptaciones continuas para realizar práctica deportiva sin dolor.
- Que quizás sienten inseguridad en determinados ejercicios acuáticos.
- Que les gustaría aprender a nadar de forma eficiente y disfrutar del agua.
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¿Cómo son las clases?
- Dependiendo del nivel inicial y objetivos de cada persona, se diseñarán sesiones personalizadas por ejemplo:
1. Enfocadas a adaptarse al medio acuático y a desarrollar las habilidades motrices básicas: la respiración, la flotabilidad y la propulsión.
2. Enfocadas a mejorar las habilidades acuáticas específicas como desplazamientos, giros, lanzamientos y recepciones para desarrollar habilidades psicomotrices como la lateralidad, percepción espacial, coordinación dinámica general, etc.
3. Enfocadas a aprender e iniciarse en la técnica de estilo crol, braza, espalda y mariposa así como la iniciación a saltos, virajes, buceo, etc.
- En Mediterranean Swim utilizamos el principio de variedad (aplicación constante de estímulos diferentes y variados durante el entrenamiento).
- Duración actividad: 1 hora.
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Material:
Utilizamos gran variedad de material de Natación; churros, tablas, pull buoy, manoplas, cinturones de flotación, tobilleras y muñequeras acuáticas, etc que serán aportadas por Mediterranean Swim.
Para empezar, únicamente necesitarás adquirir: gorro, gafas y bañador!
